Erinnerungen überschreiben:

Geht das?

Wir meinen oft, dass unsere Erinnerung wie eine Filmaufnahme ist. Unser Gehirn nimmt aber immer selektiv wahr und speichert demnach auch selektiv ab. Das ist eine riesige Chance, denn wir können dadurch Erinnerungen auch verändern. Unser Gehirn weiß zwar, dass es sich anders erinnert, aber ändern wir unser Narrativ, dann ändern wir auch unser Gefühl und das Bild kann sich wandeln.

Probiere es einmal aus. Wenn es gestern geregnet hat, dann erinnere dich jetzt noch mal an Dinge, die du gestern getan hast – ändere aber gedanklich das Wetter. Erinnere dich an genau das Gegenteil. Erinnere dich an Sonne. Wie fühlt sich das an? Umso häufiger du jetzt an das sonnige Gestern denkst, umso mehr überschreibst du deine Erinnerung an diesen Tag.

Dies können wir uns auch in der Hypnose zunutze mache. Es geht dabei meistens nicht darum, komplett neue Erinnerungen zu schaffen, sondern schmerzhaften Erinnerungen durch kleinen Änderungen ihre emotional belastende Wirkung zu nehmen. Dabei bestimmst du selbst, was verändert werden kann und darf. Der Prozess liegt ganz in deiner Hand.