Hilft ein Mantra?

Und wann und wie?

In letzter Zeit habe ich mich öfter geärgert. So war ich gezwungen, mal genauer hinzuschauen, welche Situationen mich da so in Rage bringen und warum. Nachdem ich verstanden habe, dass es sich dabei um einen alten, wunden Punkt handelt, hab ich mich gefragt, was ich tun kann, damit es mir damit besser geht? Es gibt eine Theorie, die davon ausgeht, dass man im Leben immer wieder gleiche oder ähnlich herausfordernde Situationen oder Menschen trifft und das erst endet, wenn man sich selbst und sein Handeln und Denken verändert. Tolle Wurst!

Aber wie kann man das schaffen? Diese Frage führte mich zum Mantra. Ein Mantra ist ein für einen selbst komplett wahrer Satz. Es sollte entweder eine wichtige und essentielle Einsicht enthalten oder in die Handlung führen. Ich habe darauf aufbauend ein eigenes Mantra gefunden, das ich in diesen schwierigen Situationen innerlich wiederhole. Bisher klappt das vor allem, wenn ich nach der Situation noch einmal über die Situation nachdenke. Dann hilft mir mein Mantra, mich nicht mehr so zu ärgern und das führt grundsätzlich schon zu mehr Gelassenheit im Alltag. Aus eigener Erfahrung kann ich also sagen - ein Mantra kann super hilfreich sein.